Thịt & Hải sản khô
100g Khô Gà Bao Nhiêu Calo? Ăn Khô Gà Tốt Cho Sức Khỏe Không?
Th3
Khô gà lá chanh được xem là món ăn vặt phổ biến hiện nay. Người dùng ngày càng quan tâm nhiều đến thành phần dinh dưỡng cũng như công dụng của khô gà đem lại cho sức khỏe. Hãy cùng Ăn vặt Bé Mỡ tìm hiểu xem 100g khô gà bao nhiêu calo và những lợi ích của khô gà đối với sức khỏe của người tiêu dùng ra sao trong bài viết dưới đây nhé.
1. 100g Khô gà bao nhiêu calo?
Khi nói đến khô gà hay bất cứ món ăn vặt nào khác người ta thường quan tâm nhiều về hàm lượng chất dinh dưỡng có trong đó là bao nhiều. Lượng calo và chất dinh dược của thực phẩm được quyết dịnh bởi nhiều yếu tố như nguyên liệu, phụ gia, cách thức chế biến,.. Do vậy lượng calo sẽ được xác định một cách tương đối, không chính xác một cách tuyệt đối.
Khô gà ngon được chế biến từ 99% là thịt gà tươi ngon kết hợp cùng gia vị để tạo ra một món ăn thơm ngon hấp đẫn.
Vậy trong 100g khô gà bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 100g khô gà sẽ cung cấp cho cơ thể 80 calo, protein 21,4g, chất béo 2,2g và một số chất khác: vitamin A, vitamin E, vitamin C, canxi, muối khoáng, … Khô gà là món ăn bổ dưỡng, dễ hấp thụ và tiêu hóa khi ăn. Hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng hàm lượng calo có trong khô gà khá thấp, điều này giúp bạn không phải quá lo lắng về việc tiêu thụ nhiều calo mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
2. Ăn khô gà có tốt cho sức khỏe không?
Trong thịt gà có chứa nhiều protein và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như selen, kẽm và vitamin B. Việc sử dụng khô gà thường xuyên có thể giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra khô gà còn được xem là loại thực phẩm tiện lợi, dễ bảo quản.
Tuy nhiên, khô gà thường có hàm lượng natri cao, vì vậy cần ăn một lượng vừa đủ và hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bổ sung chất dinh dưỡng
Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 100g khô gà sẽ cung cấp cho cơ thể 80 calo, protein 21,4g, chất béo 2,2g và một số chất khác: vitamin A, vitamin E, vitamin C, canxi, muối khoáng, … Các chất này có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, tăng cường miễn dịch.
Cải thiện tình trạng loãng xương
Thịt gà chứa nhiều protein, canxi, magiê và kali, có thể giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho xương và giúp tăng cường sức khoẻ xương. Canxi là một khoáng chất quan trọng giúp tăng cường sức khoẻ xương và ngăn ngừa loãng xương. Magiê cũng cần thiết cho quá trình hình thành và duy trì cấu trúc xương, giúp ngăn ngừa loãng xương. Kali giúp duy trì cân bằng axit cơ trong cơ thể, giảm nguy cơ bị mất canxi từ xương.
Do đó, ăn khô gà có thể giúp cải thiện tình trạng loãng xương thông qua cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho xương và hỗ trợ quá trình hấp thụ và sử dụng canxi, magiê và kali. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần kết hợp ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh, đồng thời tập thể dục đều đặn để tăng cường sức khoẻ xương.
Tăng cường quá trình trao đổi chất
Trong thịt gà có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, có thể kể đến như đạm, chất béo, vitamin A, B1, B2, PP, E,… hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Các khoáng chất có trong khô gà cũng đem lại nhiều lợi ích đến sức khỏe, bổ sung nguyên tố vi lượng cơ thể không tự tổng hợp được.
Hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp
Thịt gà thường được dân tập gym ưu tiên sử dụng bởi chúng đem lại nhiều lợi ích cho cơ bắp. Trong thịt gà có chứa một lượng protein cao giúp bổ sung protein có lợi cho các múi cơ của người dùng. Do vậy, đây cũng được xem là một trong những lý do mà dân tập gym thường dùng ức gà trong thực đơn hàng ngày.
3. Khô gà có tốt cho người đang giảm cân không
Khô gà thường chứa ít chất béo và đường, tuy nhiên nó có thể chứa nhiều muối và chất bảo quản. Do đó, người đang giảm cân nên tiêu thụ khô gà một cách cẩn thận và không nên ăn quá nhiều để tránh tăng cân. Ngoài ra, khô gà cũng cung cấp chất đạm giúp duy trì cơ bắp và cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng nếu ăn quá nhiều cũng có thể gây béo phì. Để giảm cân hiệu quả, cần kết hợp chế độ ăn uống cân đối và luyện tập thể dục định kỳ.
4. Địa chỉ mua khô gà uy tín chất lượng giá rẻ tại Hà Nội
Ăn Vặt Bé Mỡ đã khẳng định vị thế của mình là địa chỉ mua sắm thịt sấy khô uy tín và chất lượng. Với một thị trường ngày càng đa dạng và cạnh tranh, Ăn Vặt Bé Mỡ đã tự hào là điểm đến đáng tin cậy cho những người yêu thích thịt & hải sản sấy khô.
Sự uy tín và chất lượng là tiêu chí hàng đầu mà Ăn Vặt Bé Mỡ luôn đặt lên hàng đầu. Khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm về nguồn gốc và chất lượng của sản phẩm mỗi khi ghé thăm cửa hàng. Từ nguyên liệu tươi ngon cho đến quy trình chế biến an toàn và vệ sinh, mọi sản phẩm đều được đảm bảo tuân thủ các tiêu chuẩn nghiêm ngặt nhất.
Xem thêm sản phẩm tại đây: Thịt & Hải sản sấy khô
Bài viết trên Ăn vặt Bé Mỡ giúp bạn hiểu rõ 100g khô gà bao nhiêu calo cũng như những thông tin mà bạn cần quan tâm khi sử dụng khô gà.
Nếu bạn thấy thông tin hữu ích hãy theo dõi Ăn vặt Bé Mỡ để tìm hiểu thêm nhiều thông tin nha!!!
Xem thêm:
Cách Làm Bò Khô Miếng Mềm Ngon Đậm Vị Tại Nhà
Bí Kíp Làm Heo Khô Cháy Tỏi Bằng Nồi Chiên Không Dầu Siêu Đơn Giản
—————————————–
Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ
